Il Blog inTHERAPY

Secondo Beck negli individui si creano degli schemi cognitivi, ovvero delle strutture di significato stabili che sottendono i processi di pensiero. Alcuni schemi possono essere resi disfunzionali da alcuni errori procedurali di pensiero: le distorsioni cognitive.

Non fare oggi quello che puoi rimandare a domani: perché non riusciamo a smettere di procrastinare?
Sappiamo tutti che procrastinare è una scelta sbagliata, eppure continuiamo a rimandare. Perché accade?

Quel che penso dei miei pensieri, cosa mi fa pensare?
Le persone tendono a rimanere incastrate all’interno di disturbi psicologici a causa delle metacredenze o credenze metacognitive, le quali rafforzano i meccanismi del rimuginio e della ruminazione.

Coping e strategie di coping
Se problemi e difficoltà possono colpire indistintamente ognuno di noi, ciò che ci distingue è il modo in cui reagiamo. Si parla di coping

Cosa si intende per catastrofizzazione?
La catastrofizzazione è una credenza irrazionale che porta sofferenza emotiva, in particolare predispone ad emozioni intense di ansia e paura

Il burnout, parola che sta per esaurimento o surriscaldamento, indica lo stress provato a lavoro che determina un logorio psicofisico ed emotivo

Schema Therapy, bisogni e Schemi Maladattivi Precoci
Secondo la Schema Therapy gli schemi derivanti da un soddisfacimento inadeguato dei bisogni primari sono detti Schemi Maladattivi Precoci

Parlare, parlargli, parlarsi.. la tecnica delle sedie in psicoterapia

La tecnica delle sedie incoraggia i pazienti a esplorare ed esprimere i propri sentimenti verso un’altra persona o verso un aspetto di sé

People pleasing: perché alcune persone vogliono piacere a tutti i costi agli altri?
Il people pleasing porta con sé, inevitabilmente, delle conseguenze negative ma è un meccanismo che si può modificare mettendo se stessi al primo posto